jak wyglada

[...] sie orientuje to Olymipa nie jest zawodami kto zrobi lepsza osobistą forme w 2 dni tylko kto wyglada najlepiej i apropo ktos wspomnial ze Dex o takiej gestosci i separacji jak Warren moze pomarzyc ----> ta,zwłaszcza na przedramionach no comments. Dla mnie to pomyłka jaka nie powinna miec miejsca w takiej randze imprezy. Aha i kto pisal ze [...]

[...] przekroczyć się nie da A akurat u Warrena przy jego wzroście aż dziw, że takie chude ma te łapki, stąd jest to sprawa kontrowersyjna. Warren nie ma za krótkich łapek. Ma tak samo długie rączki w porównaniu do tułowia jak reszta zawodników, bo każdy człowiek ma tutaj takie same proporcje. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-28 22:02:18

[...] wykroki i końcówkę siadu przedniego http://www.youtube.com/watch?v=gavHVbifsd8 przerwy takie miedzy powtórzeniami bo w drugim przy*** w biodro i musiałem odczekać trochę jak widać małe niedociągnięcia bo do przodu mnie trochę ciągnęło (widać też nowy pomost eleiko który dostaliśmy za drużynowe mistrzostwa polski) Trening I przysiady rwaniowe [...]

[...] bo zazwyczaj przy używaniu sztangi prostej podczas uginania ramion ból nadgarstków w początkowej fazie ruchów uniemożliwiał trening.Z tymi usztywniaczami nawet nie odczuwam jakiegokolwiek bólu , 10/10 dla usztywniaczy TREC'a Trening Biceps/Triceps 1.Podciąganie na drążku podchwytem wąsko 1 seria - 12p 2 seria - 10p 3 seria - 10p 2.Uginanie [...]

Szrugsy na maszynie(ze zgiętymi łokciami , podpatrzone od Dawida ) jak to wygląda? powidomki mi padły ale już jestem

Bolik spytać, tam gdzie ty startujesz to jak to wszystko wygląda. Bo Bolik chcieć coś zrobyć dla dobra Polski, ale Bolik być nieśmiałym, Bolik też chcieć wystartować kiedyś , ale Bolik nie bardzo umieć pozować, znaczy Bolik pozuje, ale lipa straszna z tego . z góry dziekuje za odpowiedz.....

To jak to wygląda tutaj to musisz pogadać raczej z Dawidem , ja jeszcze sam nie zdołałem się wszystkiego wypytać co do samych zawodów i federacji.Ale wszystko zależy od formy , co do pozowania to ćwicz dużo przed lustrem najlepiej po treningu z 5-10 minut przypinki bo wtedy bardzo dobrze mięśnie czuć a z czasem będzie już tylko lepiej.

dobry knur z Ciebie. Nie wiedzialem ze juz tyle masy masz. JEst dobrze wrzuc czasami jak micha u Ciebie wyglada. pozdro

[...] Cie rozumiem, sam bym sie w tym wszystkim pogubil : jeden Ci pisze wyzsza ilosc pow, z kolei inny to podwaza pisze ze to blad i ze sie tak nie cwiczy...rozloz to logicznie : jaki kulturysta cwiczy (nie wazne czy natural czy nie) ciagle 5x5? znasz takich? ja chcialbym poznac tylko jedno nazwisko, natomiast wyzsza ilosc pow wykonuje prawie kazdy - [...]

[...] wpyerdol. Oprócz MC, w każdym ćw. większy ciężar niż w poprzednim treningu. Zaczynałem lajtowo i na wyczucie, więc nie mam się czym podniecać na razie. Ćw. na tył ud wchodzą jak szalone, bo same dwugłowe są totalnie niedotrenowane. Łeb mnie napyerdalał na trenie, więc nie dupy nie urywało, mało werwy. Anegdotka: Trenuje ze mną od tego roku jeden [...]

heheheheheeheheheh Dreso co doyebał i wrzuć jeszcze Jurek foto jak masz bicepsa zgiętego pod kątem 60-70 stopni do przedramienia stojąc i rękę ustawioną pod kątem 30 stopni w przód od osi prostopadłej do linii kręgosłupa i przechodzącej przez oba barki zobaczymy jak się biceps prezentuje pod takim kątem, bo łapa wygląda masywnie a Ty jak [...]

Zależy jak sylwetka wyglada... Moj brachol ma 78 jak zassa do jak panienka około 68 A wygląda tak : http://www.sfd.pl/temat179946/

tak,to mozliwe,ze Kai wygra,brakuje mi u niego kapturow zobacz jak plasko wyglada u gory pokazujac najszersze co poteguje "klockowatosc" ja uwazam,ze gdyby tylko Vic sie docial to wygrywa i kolor moglby zmienic,jakos blado wyglada. Zmieniony przez - buzzupa w dniu 2009-03-07 19:14:48

[...] szynka czy co tam mam do piramidy pod reka, lub z pasta z avokado i jajka + no i grzecznie twarozek lyzkuje100g 10.00: reszte twarozku z rzodkiewka lub pomidorem + teraz jak pamietam to lyzke oleju lnianego 12.00 zielenina surowa i gotowna z czym tam jest na stanie :czasami tunczyk, czasami jakies warzywa pieczone, czasami krewetki, makaron. [...]

[...] w ilosciach do 2g/kg. Te negatywne dotycza bardzo duzych ilosci. Przyznam sie bez bicia, ze bez odzywki bialkowej to jem ponizej 100g nawet w dni gdy spozywam mieso. A jak mam dzien wegetarianski, to moge niewiele przekraczac 50g. Ale uwazam, ze jak czlowiek nie chce juz budowac wiekszych miesni to nie musi szalec. Osobiscie w normalnym [...]

Zostawię te ekspandery z uwagi na to, że robię pompki na kolanach. :P To już wolę jednak 3 treningi w domu, zobaczę do zimy jakie będą efekty w masie i wyglądzie (wiem, że w wyglądzie oprócz mniejszej ilości mięsa po takim czasie niewiele będzie zmian, ale przetestuje ten trening - jak się będę po nim czuł itp.). W każdym razie dzięki za rady, od [...]

wartosci biologiczne to sciema. tak samo jak roznice we wchlanianiu miedzy kapsami, prochem a tabletkami, roznice sa minimalne. hrr ja bym jedbnak ******lca dostal z tym liczeniem no wiem ze ciezko, ja tez mam ostatnio jakies gowniane zalamanie, do tego zaczalem sie matmy uczyc bo mi na studia bedzie potrzebna i to dodatkowo mnie w podly nastroj [...]

[...] kłócić rodzeństwa. Mam okazję pojechać to pojadę. Będzie dziwnie. Mam tylko śniadania - trzeba będzie nasuszyć mięsa i zrobić konserwy ze smalcem :-D Będzie lekka ketoza, jak u Nomada w podróży. Zdarza się. Zawsze ciągnęło mnie raczej na północ niż na południe. Wolę surowy klimat niż południowy żar. Mięso, góry, czysta woda. Szkoda tylko, że [...]

[...] tego co się dzieje wokół, a czym zaczynam powoli rzygać. Dlatego też nie chce mi się czytać o więzieniu dla arabskich terrorystów. Wolę literackie metafory i opowieści o tym jak rodzi się zło, w stylu np. "Władcy much" Goldinga. Polecam. Byłem wczoraj na zjeździe absolwentów szkoły, w której pracuję. Myślałem, że wpadnę na dwie-trzy godziny i do [...]

Ja nie dorabiam filozofii. :-) Po prostu nie poszedłem i już. Wolałem posiedzieć z synem w domu, popatrzeć jak gra na konsoli, pozwolić się obśmiać, ogarnąć trochę chałupę. No i nie bardzo widziałem po co poszedłbym na siłkę. Nie miałem w głowie pomysłu na żadną drogę. A że można jechać godzinę na trening, który trwa niewiele dłużej? Można. Jak [...]